Studio Pilates Manzaneque

1. 1. Mattwork: También conocido como trabajo de suelo, en este tipo de pilates se ejercita sobre todo la zona abdominal y del suelo pélvico. Se utilizan diversos materiales (pelota, bandas elásticas, aros, etc.) Se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, prevenir y curar dolencias en la espalda.

2. Reformer: El aparato o máquina por excelencia de las inventadas por J.Pilates, su disposición permite realizar cientos de ejercicios diferentes, algunos fabricantes dicen superar los trescientos. La forma de la máquina permite trabajar los abdominales, por ejemplo, a la vez que realizamos ejercicios de fortalecimiento de los brazos, o estiramientos de estos. O al contrario, realizar trabajos de flexibilidad del tronco a la vez que fortalecemos las piernas. Une el trabajo con gomas al trabajo de estiramientos, sin olvidar que nos obliga a mantener una postura correcta en todo momento

3. Aeropilates: Se utiliza el llamado «columpio». Es la unión de ejercicios orientales y occidentales con efecto ingravidez que da la máxima importancia mientras que se permanece atento a la relación entre cuerpo y mente. Los ejercicios se realizan en suspensión en el aire, lo que requiere de mucha fuerza, tanto abdominal como de las extremidades. Este tipo de pilates es aún más exigente que los dos anteriores.